Surabaya, Indonesia
Whatsapp +62 813 8833 5050
Close
Surabaya, Indonesia
+62 813 8833 5050 hello@wonderjus.com
Diet Sehat Alami, Mudah Kok!

Memiliki berat badan yang ideal adalah impian setiap orang. Berpostur tinggi, dengan berat badan yang cukup sehingga bisa menyentuh predikat good looking. Tak bisa dipungkiri, bahkan hal ini bisa dimasukkan dalam suatu kriteria atau persyaratan saat seseorang melamar pekerjaan di suatu instansi yang bonafit dan pada posisi yang menyebabkan ia bertemu dengan banyak orang. Tak hanya wanita, pria pun memiliki persepsi yang sama. Mau bagaimana pun, fisik adalah cover pada manusia yang sering dijadikan penilaian pertama kali saat orang lain memandang.

Lantas, apa yang harus dilakukan agar predikat good looking bisa tercapai? Ya, diet adalah jalan satu – satunya.
Diet bukan berarti kita memberhentikan makan atau mengurangi jam makan! Diet yang tepat adalah bagaimana kita mengatur pola makan dengan sebaik mungkin sehingga metabolisme dalam tubuh bisa bekerja dengan maksimal.

diet alami 02

Siapa saja yang harus diet?
Diet hendaknya dilakukan oleh siapapun. Karena hakikatnya, diet adalah mengatur pola makan dengan baik. Bagi yang memiliki berat badan berlebih berarti tugasnya adalah menurunkan dengan mengurangi porsi makan dan menyeimbangkan asupan berdasar takaran nutrisi yang pas. Bagi kamu yang kurus, artinya porsi makan harus ditambah dengan takaran nutrisi yang pas juga. Bagi yang ideal pun diet juga sah dilakukan, karena tak menutup kemungkinan indeks massa tubuh bisa berubah.

Apa saja manfaat diet bagi kesehatan?
Tak hanya soal penampilan yang mengharuskan kita menjalani diet, yang utama yakni masalah kesehatan. Saat seseorang makan dengan asupan gizi yang seimbang, otomatis ia tak akan sering memasukkan makanan tak sehat ke dalam tubuh. Sehingga efek dari racun, lemak jahat, ataupun radikal bebas tidak mudah menyerang.
Saat metabolisme tubuh dalam kondisi yang baik penyakit degeneratif seperti obesitas, jantung, hipertensi, stroke, atau bahkan kanker tidak akan mudah menjangkit tubuh. Sehingga tubuh kita akan tetap sehat dan tidak terhalang untuk melakukan aneka aktivitas.

Diet sehat alami, bisa?
Banyak sekali metode diet yang tersebar di masyarakat. Mulai dari diet keto, diet mediterania, diet OCD, diet nasi merah, diet nasi putih, diet ducan, dan lain sebagainya. Yang membedakan tiap jenisnya adalah pola asup dan pantangan yang dihadapi.

diet alami 03

Nah, buat pola diet mu senyaman mungkin sehingga kamu tidak merasa ribet dan mudah melaksanakan. Berikut beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk menjalankan proses diet sehat alami :

  • Pilih makanan yang tepat dan jangan lewatkan waktu makan

Hindarilah makanan yang banyak mengandung lemak dan gula. Makanan yang tinggi akan gula, otomatis tinggi akan kalori sehingga bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Makanan kemasan dan gorengan juga bisa dengan mudah menggagalkan proses dietmu. Yang mana nilai kalori begitu tinggi sehingga melebihi batas maksimal kebutuhan kalori pada tubuhmu. Ini yang menyebabkan makanan hanya meninggalkan zat sisa pada tubuh.Perbanyaklah mengkonsumsi buah dan sayur yang kaya akan serat sehingga proses metabolisme dapat berjalan dengan baik dan zat sisa dapat terbuang secara keseluruhan saat buang air besar atau buang air kecil.

  • Atur porsi sesuai kebutuhan

Makanlah sesuai dengan jumlah kebutuhan kalori perhari. Kamu bisa konsultasikan ke ahli gizi jika mengalami kesulitan dalam proses penghitungannya. Yang harus diingat, dalam sekali makan kamu harus bisa memenuhi kebutuhan semua gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Sesuaikan saja dengan prinsip gizi seimbang yaitu adanya karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Dalam seporsi makan hendaknya ada makanan pokok, lauk hewani, lauk nabati, sayur, dan buah sebagai kudapan. Untuk porsinya, kamu bisa sesuaikan. Jangan sampai berlebih dan jangan sampai kurang agar rasa lapar tidak mudah melanda sehingga pelarian pada snack akhirnya terjadi.

  • Minimalisir penggunaan gula

Gula memiliki kandungan kalori yang tinggi. Mengganti gula dengan pemanis yang lebih sehat adalah cara yang tepat dalam proses diet ini. Kadar gula yang tinggi juga berakibat buruk dalam tubuh yang bisa mengakibatkan penyakit diabetes. Baiknya, mulai sekarang gunakan gula yang rendah kalori agar kesehatan dan beratbadan kamu dapat terjaga.

  • Rajin berolahraga

Kalori yang ada dalam tubuh hanya bisa dibakar dengan sebuah aktivitas gerak yang tinggi. Jika kalori sisa yang sudah menumpuk menjadi lemak dalam tubuh jalan satu-satunya hanya dengan melakukan olahraga secara rutin. Setidaknya kamu bisa melakukan 30 menit perhari. Cukup dengan jogging atau senam kecil di area rumah.

  • Terapkan pola hidup sehat

Hidup sehat bukan melulu soal pola makan, melainkan juga menyangkut lingkungan dan gaya hidup. Istirahat menjadi salah satu aspek yang seringkali dihiraukan. Padahal beraktivitas terlalu tinggi tanpa memperhatikan kecukupan waktu istirahat juga bukan hal yang benar. Sebisa mungkin hindarilah kebiasaan begadang. Karena di waktu itulah tubuh bisa beristirahat dengan maksimal. Proses metabolisme dan seluruh sistem dalam tubuh saatnya berhenti sejenak dan disaat inilah proses regenerasi sel bisa terjadi dengan utuh.

diet alami 04

Nah, dari semua cara diet sehat alami diatas satu hal yang harus kamu tahu bahwa Wonderjus juga bisa dijadikan sebagai sahabat proses dietmu. Bukan hanya masalah pengurangan berat badan. Kandungan senyawa aktif dalam Wonderjus dapat mendetoksifikasi segala racun yang menjangkit tubuh sehingga kamu bisa jalani aktivitas dengan lebih aman dan nyaman.

Add Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

WhatsApp Chat via Whatsapp