Diet GM General Motor

Diet GM adalah diet yang sedang populer

Diet GM ini adalah diet yang sedang populer di kalangan banyak orang, pasalnya diet GM ini dipercaya dapat menurunkan berat badan Anda secara drastis dalam waktu seminggu atau kurang lebih hanya dalam waktu 7 hari Anda dapat menurunkan berat badan Anda hingga 7 kilogram. Sehingga ampuh bagi Anda yang ingin melakukan cara mengurangi berat badan dengan cepat.

Diet GM ini pertama kali diperkenalkan oleh General Motors pada tahun 1985 di Amerika Serikat. Dan dalam diet ini Anda diharuskan untuk megikuti aturan diet GM kurang lebih hanya dalam waktu 7 hari atau seminggu.

Yang mana dalam diet ini asupan kalori Anda dianjurkan untuk dibatasi dan memperbanyak variasi sayuran dan juga buah-buahan. Selain menjanjikan penrunan berat badan yang drastis hanya dalam waktu seminggu, diet GM ini juga mampu memberikan manfaat lainnya, yaitu :

Mampu meningkatkan proses pembakaran lemak pada tubuh.

Membuang racun-racun yang ada di dalam tubuh.

Menjaga kesehatan pencernaan serta memperbaiki fungsi sistem pencernaan.

Seperti yang telah kita ketahui bahwa diet GM ini adalah diet yang membatasi asupan makanan mengandung kalori, dan fokus pada konsumsi jenis makanan seperti buah-buahan, sayuran, kombinasi dari karbohidrat kompleks, serta meningkatkan asupan air dalam waktu seminggu atau tujuh hari. Sehingga dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat serta vitamin dan protein dan rendah kalori, akan membuat tubuh merasakan kenyang lebih lama dan tingginya asupan air juga mampu mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh dan membuang semua lemak-lemak yang berlebih dalam tubuh. Selain itu juga sayuran dan buah-buahan merupakan makanan sehat untuk diet.

Aturan diet GM

Pada saat Anda melakukan diet GM, maka dalam seminggu itu Anda harus mengikuti aturan dan juga menu yang dianjurkan oleh diet GM tersebut atau mengikuti menu diet GM yang benar. Misalnya saja pada hari pertama, pada hari pertama ini Anda hanya diperbolehkan mengkonsumsi buah-buahan saja, Anda dapat mengkonsumsi buah apa saja yang Anda sukai sepuasnya, kecuali pisang, karena pisang adalah buah yang kaya akan kandungan kalorinya, sementara pada diet GM ini dianjurkan untuk membatasi asupan kalori.

Dan pada hari keduanya, Anda hanya dianjurkan untuk mengkonsumsi sayur-sayuran, Berbagai jenis olahan sayuran, matang ataupun mentah.

Kemudian pada hari ketiga, Anda diperbolehkan untuk mengkonsumsi dua jenis makanan, yaitu sayur-sayuran dan juga buah-buahan. Anda diperbolehkan mengkonsumsi segala jenis sayuran dan juga buah-buahan yang kaya akan vitamin, serat serta rendah kandungan kalorinya.

Pada hari kelima, Anda sudah diperbolehkan mengkonsumsi buah pisang, malah Anda dianjurkan untuk mengkonsumsinya. Dianjurkan mengkonsumsi buah pisang ini pada hari kelima diet GM sampai 8 buah pisang, dan juga dianjurkan mengkonsumsi susu rendah lemak.

Setelah itu, aturan diet GM pada hari keenam yaitu Anda dianjurkan hanya mengkonsumsi daging dan juga sayuran. Namun perlu diingat, untuk tidak mengkonsumsinya bersama dengan nasi atau sejenisnya.

Aturan diet GM yang terakhir yaitu pada hari ketujuh, yaitu Anda diperbolehkan untuk mengkonsumsi makanan seperti biasa, namun tetap dianjurkan untuk lebih memperbanyak berbagai jenis makanan sejenis sayuran, buah serta makanan yang kaya akan protein. Dan untuk nasi dianjurkan untuk menggunakan beras merah. Serta jangan lupa untuk menambahkan dengan berbagai macam jus buah, jus sayur untuk diet ataupun jus diet pagi hari.

Itulah tadi beberapa contoh menu untuk diet GM Anda, dan dianjurkan bagi Anda yang sedang atau ingin melakukan diet GM, dianjurkan untuk mengikuti aturan diet GM yang telah ditetapkan agar terhindar dari bahaya diet GM dan tercukupi segala kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan untuk diet.

Berikut ini, ada beberapa contoh menu diet GM yang dapat Anda ikuti, di bawah ini adalah contoh menu diet GM pada hari pertama :

Menu sarapan : 1 buah pir atau 1 buah apel

Cemilan            : 8 potong semangka atau 1 buah jeruk

Makan siang    : 8 – 10 potong melon atau 1 buah jambu biji

Cemilan            : 1 buah pir atau 1 buah apel

Makan malam : 8 potong pepaya

Pada saat Anda melakukan diet GM, ada beberapa makanan yang harus Anda hindari, yaitu sebagai berikut :

Buah pisang : Anda diperbolehkan bahkan dianjurkan untuk mengkonsumsi buah, namun tidak untuk buah yang satu ini, kecuali pada hari kelima diet GM ini, yang menganjurkan Anda untuk mengkonsumsi buah pisang.

Jeroan

Umbi-umbian

Minuman manis

Alkohol

Makanan kemasan

Itulah tadi beberapa jenis makanan yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi pada saat Anda sedang menjalankan diet GM. Ikutilah aturan tersebut dan jauhi atau batasilah menu atau jenis makanan yang harus dihindari agar cara diet cepat kurus dan program diet untuk obesitas Anda berhasil.

Sekian pembahasan mengenai aturan diet GM, diet GM ini merupakan salah satu jenis cara diet alami dan juga cara diet cepat, karena tanpa obat-obatan kimia dan hanya dalam seminggu saja berat badan Anda dipercaya dapat turun hingga tujuh kilogram.